Фитнес и вчерашние ошибки
Вы спросите, и что же после получения сигнала? А дальше идет та самая "Гимнастика мозга", о которой идет разговор.Нужно стараться уловить ночные подсказки таламуса. Перед сном непременно анализировать события дня, стараться оценить качество исполнения задач, стаявших перед вами. Выявить оплашности, осуждать собственные недоработки, их немало. Выискивать и находить причину их возникновения. Не зря народ сложил поговорку"утро вечера мудренее". Напряжение умственной деятельности вызывает приток в клетки мозга свежей крови, обогащенной кислородом, сам по себе этот процесс тренирует умение структурировать поток мыслей.
занимайтесь с умом
Работа над вчерашними ошибками - один из видов гимнастики для мозга Главный совет : умейте прислушиваться к собственному организму. С особой бережливостью относитесь к позитивным вомпоминаниям, сохраненным мозгом, их старайтесь всячески закрепить в памяти.
Еще одно упражнение, которое можно выполнять в свобоную минутку, совсем простое. Закрыть глаза и мысленновосстановить со всеми подробностями ситуацию, которая доставила особое удовольствие. Поначалу, вряд ли наберется более одного-двух позитивных моментов, и они могут быть вытеснены нетивными, более сильными. Тогда постарайтесь обогатить свой "конструктив" : начинайте фиксировать более широкий круг предметов, на которые ранее не обращали внимание, никак их не выделяя, эдакие мелочи. Например, капельку росы, играющую на солнце, нежный лепесток распустившейся розы, пение соловья, радугу после дождя...
Постаратесь развивать образную память, этот процесс неизменно приятен, комфортен. Представьте, свой прошедший отпуск в горах, какое-нидуь путеществие, пусть даже воображаемое.
Постепенно подобные упражнения приводят к тому, что мозг обретает состояния равновесия, станет восприимчивым преимущественно к позитивной информации. Со временем впечатлений наберется не так уж мало. Заведите дневние и туда все записывайте, фантазии предела нет.
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
Полезные ссылки |
